とある理系大学院から新入社員になった配信者ブログ

はじめましてnHM(脳筋ハゲめがね)です。今は来年社会人の理解大学院生です。よろしくお願いします!

健康を目指して 〜オートファジーについて〜

どーも、おはこんばんちゃ!nHMです🥳

いやー!

ついに、修論発表最後の練習会が終わりました!!

ほんまに疲れた、、、笑

昨日夜0時半に帰宅して、今朝8時に研究室で作業し、今はもうクタクタでお家です🏠

 

発表が相変わらず分かりにくいという絶望的な意見などもらいながらもなんとかやり切りました。

あとは1週間後の本番に向けて頑張るのみ!

 

ところで!

そんな中で1週間オートファジーを行いました。

今回はその結果についてです。

オートファジー開始日1月29日

体重

1月29日時点 体重70.2kg

2月9日時点 体重69.5kg

快便度合い(5点中自己評価)

1月29日時点 1点 シンプルに下痢が多い

2月9日時点 3点 明らかに下痢は治った

寝起き(5点中自己評価)

1月29日時点 2点 昼間に猛烈に眠くなる

2月9日時点 4点 昼間に一切仮眠取らなくて良くなった。

 

最後については正直感覚で、後は最近疲れで早く寝ているからな気もします笑笑

 

しかし、快便度合いと体重はガチです。

一切食事制限せず、1日だけ焼肉も友人と行きましたがこの結果でした。お酒は元々毎日飲まないのですが、お酒も2回ほど飲みました。

恐らく、もっと良い食事をすればより体重は減らせるのではないだろうかと思います笑

 

ただ!デメリットもあると思います。

3回していた食事を2回にし、さらに時間制限までされているので友達と飯行く回数減ります。

そして、もっというと家族がいると合わせてもらう必要があります。

さらに、2回で1日の栄養を取る必要がありますので、これも今問題に感じてます。

 

必ずメリット、デメリットはトレードオフなので、自分の価値観、自分の目指したい方を重視することが大事だと感じました😊

ちなみに僕はまだしばらく続けていきます!

 

本日は以上!

次回は理系チックな内容でも書こうかな?笑

ともあれ勉強関連のことについて書こうと思います!ではまた次回!

 

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